Home - Luz-Private Holistic Salon

Address

Luz ルース

〒108-0074

東京都港区高輪2-3-22 マリーナ高輪１F

TEL:03-6456-4092

Open Hours
Monday to Friday: 11AM -8 PM
Weekend: 11AM - 8PM

ご予約はお電話、LINE、メールにて承ります。お気軽にご連絡ください。

Private Holistic
Salon

港区白金高輪にある
プライベートホリスティックサロンLuz

新しい美容の形を体感してみませんか？

お一人お一人に合わせた
オーダーメイドのコースを
プライベート空間でお楽しみください

Customize Your Order

その日のお身体の状態に合わせて
オーガニックのオイル
ハーブやクレイを組み合わせて
パーソナルオーダーをお楽しみください

Fully Enjoy

生まれ持ったご自身の良さを生かし
さらに健康で美しくいられるよう
内面から溢れ出る美しさも
引き出していきます

Change of Pace

香り・空間・ホスピタリティ・技術
こだわりの中で五感が満たされていく感覚を
プライベート空間でゆったりとご堪能ください

CATEGORY

TOPICS

ORGANIC

「見えない部分だからこそ安心したい」
そんな思いから
当サロンはオーガニックにこだわっています。

NEWS

TREATMENTS

WORKSHOPS

衛生管理・感染予防対策について

2023年3月13日(月)現在、当サロンでは、お客様、及びスタッフの健康と安全を最優先に運営しております。

【アロマと深呼吸】

当サロンでは
その日のお天気やお部屋の温度

いらっしゃるお客様に合わせて
お部屋の香りを選んでいます。

お疲れが出やすい5月

香りの力をかりながら深呼吸

深い呼吸で
心と身体を整えるのがおすすめです。

▼お身体の状態や目的に合わせた手技や美容法を

【Custom treatment】
90min/120min/150min

こちらの各コースの中に組み合わせることが出来ます
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お悩みやお身体の状態に合わせた
自分だけの特別なコースをお楽しみいただける
Luz Private Holistic Salon

■ご質問•お問い合わせは
DM コメント公式LINEにてお受けしております
お気軽にお声掛けください

サロンの詳しいご案内•ご予約
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こちらからお願いいたします
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【マルシェ開催】
6月3日(土)
自然栽培・無農薬栽培のお野菜や果物を集めた
マルシェを開催いたします。

寒い季節は中々お野菜が揃わないため
お久しぶりになってしまったマルシェ。

スーパーにはお野菜が揃っているのに
どうして揃えられないの？

とのお声もありましたが…

本来、お野菜や果物などの食材は
季節に合わせて
採れるものが変わっていくものなのです。

食材が摂れない時期があるということは
農薬などを使用していない
自然な形の農法の証拠。

安心して食べていただける食材になります。

今回は
緑が鮮やかなお野菜が出てくる予定です。

皆さま、是非
足をお運びください。

【開催日】
6月3日(土)
【時間】
11:00～17:00(無くなり次第終了となります)
【開催場所】
Luz Private Holistic Salon
【入荷情報】
アスパラガス
スナップエンドウ
かぶ他…

Instagramにて入荷情報を随時お知らせいたします。

＠luz_privatesalon
ハイライト「MARCHE」をご確認ください

自然を感じながら
身体の中から美しく健康に

「食」を楽しむきっかけになれるようなイベントを
定期的に開催しています。

旬の食材には
その時身体が必要としている成分が
含まれていることが多いです。

「食」から栄養素を身体に摂り入れることは
美容や健康には欠かせません。

当サロンで取り扱わさせていただいている食材は
農薬や化学肥料、除草剤などを使用していない
有機栽培や自然栽培のお野菜や果物です。

基本的に農薬や化学肥料は
害虫から食材を守ったり
食材の鮮やかさや甘みを出すために使われています。

「なら自然栽培や有機栽培は色が悪いの？甘くないの？」

そんなことはありません。

葉物のお野菜は
食材が届くダンボールを開けた瞬間に
驚くほどの鮮やかさです。

果物はジューシーで甘味が強いです。

ですが、農薬などを使わずにその味を出すには
長い年月と労力をかけて土を作り
その土で食材を育て
それを繰り返す

そうすることで土が肥えて
美味しい食材が育つようになります。

とてつもない時間と労力、愛情が詰まっています。

一つのものを作り
満足いくものをお客様に届ける。
食材を育てるまでの道のりが果てしなく長い。

トリートメントを提供している私達エステティシャンも
満足いくものをお届け出来るまでの勉強期間が
果てしなく長い。

農家さんとエステティシャン

全く違うお仕事ですが、なんだか似ています。

「笑顔を届けたい」
やっていることは同じかなと思っています。

そんな農家さんが愛情込めて作られた食材を
皆様にお届けしています。

安心して「食」を楽しめるように…

健康で美しくなるお手伝いをさせていただきます。

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▼お身体の状態や目的に合わせた手技や美容法を組み合わせ

自分だけのパーソナルコースをお楽しみください

【Custom treatment】
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【深い呼吸で美しく健康に】

⁡
深い呼吸で胸郭を動かしながら声を出す。
⁡
このような正しい発声が
美容や健康
アンチエイジングなどに効果があると
聞いたことはありませんか？
⁡
正しい発声のためには
⁡
きちんとした姿勢で立つこと。
鼻から息を吸って口から吐くこと。
空気がたっぷり入る身体であることが
必要になります。
⁡
これが
美容や健康には
とても効果的と考えられています。
⁡
深い呼吸は
血行が良くなり自律神経が整うため
睡眠の質が上がります。
⁡
すると
疲労回復や肌が綺麗になったり
代謝や内臓機能の向上などにもつながります。
⁡
筋肉の緊張も取れてくるため
表情筋を上手く使えるようになり
お顔の表情も明るくなります。
⁡
そのためには
身体の中にたっぷりと息を入れ
深い呼吸をすることが大切です。
⁡
ですが
身体の中にたっぷりと息が入らない方が
とても多いことをご存知でしょうか。
⁡
長く続くマスク生活や
ここ何年かで
スマートフォンやパソコンなどの時間が増えた方も
多いかと思います。
⁡
そういった生活環境も相まって
背中がガチガチに固くなっている方がとても多いです。
⁡
ガチガチに固くなった背中は
とにかく柔らかくなるように触らせていただきます。
⁡
コース後、お客様からは
「呼吸が楽」
とおっしゃっていただくことがとても多いです。
⁡
呼吸をするために吸い込む空気は
気管を通って
肺の背中側に多く入り込みます。
⁡
そのため
背中がガチガチに固くなっている場合は
空気がたっぷりと肺に入ってくれません。
⁡
ですので
呼吸が必然的に浅くなってしまいます。
⁡
呼吸が浅くなると
肩や顎を上げて呼吸するようになったり
血行不良や自律神経の乱れなど
身体の不調にもつながります。
⁡
美しく健康でいられるためにも
身体が深い呼吸をできるように整えていきます。

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【顎(首)が前に出る理由】歌ってい

【顎(首)が前に出る理由】

歌っている人や
話している人を見た時に
「顎や首が前に出ている」
と思ったことは無いでしょうか？

実はそれ…

呼吸をしやすく
声を出しやすくするために
身体が無意識にやっていることで

呼吸が上手く出来ていない
状態になります。

《原因①》
空気の通り道である気管が狭くなってしまっている

ストレートネックや猫背になどの不良姿勢になると
空気の通り道である気管が
筋肉に押しつぶされることで狭くなり
呼吸がしにくい状態になります。

そのため
顎を上に上げ
呼吸をしやすい状態を無意識に身体が作っています。

人は呼吸が上手く出来なくなると
無意識に顎を上げる特徴があります。

そうすることで
空気の通り道を確保できるようになるからです。

人命救助などで行う気道確保も
顎を上に持ち上げますし
海やプールで水面から顔を出して息をする時も
無意識に顎を上に持ち上げます。

呼吸をしやすくするために顎をあげるのは
人間の理にかなった本能のようなものになります。

《原因②》
横隔膜が固くなり上手く使えていない

呼吸をする際に重要な役割をする横隔膜。
この横隔膜が固くなり動きにくくなっていると
呼吸がしにくくなります。

この横隔膜は
首周りの筋肉とつながっていますし
横隔膜を動かす指令を出す神経も
首から出ています。

首は横隔膜を助ける役目を担っていて
横隔膜が動きにくく呼吸がしにくくなると
首周りが頑張って呼吸を手助けしてくれます。

すると
首周りの筋肉はどんどん固くなり
呼吸が余計しにくくなり
顎が前に出るようになります。

このように
顎や首が前に出ている場合は
吸しにくい状態になっている可能性が高くなっています。

そのままにしておくと
より顎が前に出やすくなりますし

首周りや肩の不調
自律神経の乱れ
お顔のむくみやフェイスラインのもたつき
血行不良などにつながります。

身体の歪みや不良姿勢を整え
横隔膜や首周りを調整することで
呼吸のしやすい身体に変えていくことができます。

身体の状態をみながら
お客様に合わせた内容でケアさせていただきますので
お気軽にお声がけください。

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【首周りのケアで声帯や喉周りに血流を届ける】

血流促進
リンパの流れ促進で上咽頭炎などのトラブル回避
深い呼吸
肩こり・首こり・ストレートネック改善
_______________________________

声を出す時に重要な役割を担う
声帯や喉周り

声を響かすために必要な鼻腔や口腔

これらは
筋肉に覆われていますが
直接触ることは難しい箇所になります。

直接触ることが難しい
声帯や喉周りををケアするためには
つながっている筋肉や血管を利用して
ケアしていきます。

そのために欠かせないのが
首周りのケアです。

首周りは筋肉が固くなりやすい箇所ですので
丁寧に細かく刺激していきます。

それぞれに繋がっている筋肉を刺激することで
触れない箇所も動きますし
血流も促進されます。

一緒にリンパ液の流れも促進されますので
ウイルスや細菌などの老廃物を流す働きも促進できます。

首周りを柔らかくしておくことは
声を良く使う方には
非常に大切になります。
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【発声に必要なケア】良い声を出す

【発声に必要なケア】

良い声を出すためには
身体全体を中から整えることが必要になります。

そのためには

▼深い呼吸
▼鼻腔や口腔への響かせ方
▼息が長く続く
▼声帯や喉に違和感がない

この四つが大切になります。

当サロンが特に重点的にアプローチしたい箇所を
ご紹介いたします。

▼肩甲下筋
この筋肉は、肩甲骨の内側にある筋肉なので
直接触れにくい筋肉です。

腕を広げて
脇の中から触ることがでケアしていきます。

おの筋肉は
横隔膜と密接な関係がある筋肉なので

柔らかくすることで横隔膜の働きが良くなり
深い呼吸には欠かせない筋肉になります。

横隔膜は、呼吸にとって欠かせない筋肉になりますが
下から少ししか触ることができないため
つながっている筋肉を触ることで
ケアしていく必要があります。

他にも
肩こりや首こりの改善や
デコルテ付近にや腕の詰まり改善にも
効果的な箇所になります。

▼横隔膜
横隔膜は
呼吸には欠かせない大切な筋肉です。

固くなると
呼吸の際に動きにくくなるので
動きやすい状態にしてあげることが大切です。

肋骨の中にしまわれている筋肉なので
直接触るのは難しいのですが
下から手を入れ込んで触っていきます。

先程の肩甲下筋と密接な関係の筋肉になるため
横隔膜が固くなると
肩こりや首こりにも影響が出てきますので

柔らかくし
動かせるようにする事が大切になります。

▼背中
背骨の周りを中心に
背中も念入りにケアしていきます。

呼吸の際に空気は
肺の背中側に入ります。

そのため
背中が固くなっていると空気が入りずらくなるため
深い呼吸が出来なくなります。

また、呼吸に欠かせない横隔膜も肋骨にくっついているため
背中を柔らかくしておくことは
発声にはとても大切になります。

▼首
首にはたくさんの血管が複雑に絡み合っていて

発声には欠かせない
声帯や咽頭、後頭にもつながっています。

声帯や咽頭、後頭は
骨に囲まれていたり
直接触ることが出来にくい箇所になるので

血液を行き渡らせてあげ
つながりのある筋肉を刺激することが
非常に大切になります。

そのために必要なのが首のケアになります。

様々な筋肉と
滞った血管を刺激していきながらケアしていきます。

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【血流と声の関係】
血流を促進させることで喉をケア

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声を出すために必要な声帯や喉

これらは筋肉で覆われていますが
直接触ることはできません。

ですが、筋肉ですので
つながっている筋肉や血流を促進させることで
喉の筋肉もケアすることができます。

血管は体中に張り巡らされていて
その中を血液が通っています。

血管には、動脈と静脈、毛細血管と呼ばれるものがあり

動脈には
身体に必要な酸素や栄養素を運ぶ役割があります。

一方静脈には
身体の中の二酸化炭素や老廃物などを回収して
内蔵へと運んでくれる役割があります。

そして毛細血管は
動脈と静脈の間をつないでいる血管で
酸素や栄養素をを細胞に届け
不要な二酸化炭素や老廃物を回収する役割があります。

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【リンパと声の関係】ウイルスや細

【リンパと声の関係】

ウイルスや細菌を防いで喉のトラブル回避
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喉のトラブルというと
喉の痛みやいがらっぽさなどの違和感を
思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。

そのようなトラブルから喉を守ってくれるのが
「リンパ」です。

体中に張り巡らされた管をリンパ管。

リンパ管の中を通るのがリンパ液と言って
ウイルスや細菌などの老廃物を回収してくれる
液体になります。

回収した老廃物が一時終結してまとめられる場所が
リンパ節と言われていて
収縮することでリンパ液を動かします。

このリンパは
私達の身体が健康でいるために
とても大切な役割をしてくれているのですが

一つ難点があるとすれば
流れが滞りやすいということ…

リンパ液は
呼吸や血流などの身体の器官の働きや
マッサージなどの
外部からの刺激によって動きますが

血液のように
心臓や筋肉などのポンプ機能がないため
滞りやすくなります。

また、リンパ管は髪の毛よりも細く繊細なため
筋肉や血管によって圧迫されやすく
こちらも流れが滞りやすくなる原因になります。

特に筋肉が固くなりやすく
圧迫されやすいのが首周りになります。

そのため
喉周りのリンパは滞りやすくなり
ウイルスや殺菌などの回収にも
支障が出てきやすくなります。

首の筋肉を柔らかくし
リンパ管の圧迫を取り除くことで
リンパの流れを促進させ

ウイルスや細菌などを撃退し
喉のトラブルから身体を未然に防いであげる

声を使う方にはとても重要なことかと思います。

このような身体のサポートも
させていただいております。

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【横隔膜を緩めて深い呼吸を】深い

【横隔膜を緩めて深い呼吸を】

深い呼吸をされたい方
肩こり・首こり・ストレートネックの方に
おすすめのケア
_______________________________

横隔膜は
呼吸をする際に収縮して下がります。

すると、肺にかけられていた圧が弱まり
肺の中に空気が入ります。

多くの空気を吸い込み
深い呼吸ができるために
重要な働きをしてくれるのが横隔膜です。

ですが、横隔膜がガチガチに固くなっていることで
十分に動かせなくなり
呼吸が浅くなってしまう方が多くいらっしゃいます。

ですので
横隔膜が柔らかくなるように
しっかりとケアしていきます。

といっても
本来横隔膜は肋骨の中に隠れているものなので
指を入れ込んで触っていきます。

横隔膜が固くなる原因は様々です。

猫背や反り腰
腰から頭にかけての軸が歪んでいるなどで
姿勢が乱れている方

肩こりや首こりの方などに
多くみられます。

このような場合は
不良姿勢によって内臓が下がりやすいので
肋骨に隠れているはずの横隔膜も
下がってきている場合が…

なのでしっかり捉えて触れることができます。

この横隔膜のケアは
深い呼吸のためにとても重要なのですが

肩こりや首こり
ストレートネックの方にも欠かせないケアになります。

横隔膜を動かす神経は
首から出て鎖骨辺りを通り
胸を通って横隔膜へとつながっています。

ですので当サロンでは
横隔膜と肩・首周りはセットとして考え
ケアしていく場合が多いです。

そうすることで
触ることができない横隔膜の部分にも
アプローチすることができます。

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【声と身体の関係】声は、身体から

【声と身体の関係】

声は、身体から作られています。

身体の不調は声に影響しますし
声の不調は身体にも影響します。

声が作られるためには
三つの要素があるといわれています。

①肺から吐く息
声を出すために必要な空気は肺に入ります。

複式呼吸などのイメージから
お腹に空気が入ると
思われている方もいらっしゃると思いますが
お腹には空気は入りません。

呼吸をする際は肺に空気が入り
肺や心臓、横隔膜や肋骨を含んだ胸郭が動くことで
行われます。

そのために
肺や横隔膜だけでなく
空気が入る背中側が柔らかくないと
十分な空気が肺の中に入ることが出来なくなります。

②声の振動
肺から送られた空気は気管を通り
声帯にぶつかります。

この声帯は
二枚の粘膜が重なったり離れたりすることで振動を起こし
空気が音になります。

声帯は筋肉になります。

③共鳴
声帯の振動によって起きた音が
のどや口、鼻の中の壁に当たって共鳴することで
響きとなって声になります。

この時に、鼻詰まりや喉の炎症などのトラブルがあると
綺麗な声が出にくくなります。

声を出すためには
空気が溜め込めるように
背中や横隔膜が柔らかいこと

声帯が炎症を起こさないように
良質な睡眠をとったり
血液を声帯に送って筋肉を活性化させること

喉や口、鼻の中のトラブルが起きないように
細菌やウイルスなどを撃退できるリンパ液を流してあげたり
血液を活性化させること

こんなにも気を付けることがあります。

ですがこの働きは
身体の中が整っていれば当たり前に働いてくれる
機能になります。

なので
身体を整えることが
声を出すことには
とても大切になってきます。

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ここ何年かのマスク生活
外に出ない期間に衰えてしまった筋肉

そんな生活環境にあった私達の身体は
どうしても呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸を深く吸うということは

自律神経にも
免疫力にも

身体全体を見ても
良い影響ばかりです。

特に声を出す機会の多い方には
深い呼吸は
必須条件かと思います。

声をだすお仕事の方や
声を出す機会が多い方は

全体的に背中が固くなります。

なぜ背中が固くなるのか…

それは
呼吸をする際に動く横隔膜が
肋骨にくっついているからです。

なので
呼吸のコントロールや
声の支えが
背中の固さに関係してきます。

背中を筋肉を柔らかくして柔軟にすることは
声を出すお仕事の方にも
とても大切なことになります。
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