万能薬「よもぎ」の話 - Luz Private Holistic Salon

皆さまが、よもぎと聞いて思い浮かべるのは何でしょうか？

よもぎには、「和製ハーブの女王」とも呼ばれ
物凄いパワーが隠されています

抗菌作用やデトックス効果が高いといわれているよもぎは、体内の有害な物質を吸着し
体外に排出させてくれます

他にも、アトピー性皮膚炎やダイエットへ
冷えにも良いとされています

当サロンでも、よもぎ蒸しで使用している
”よもぎ”について
詳しくご紹介していきます

よもぎは古くから、万能な薬草として大切に使われてきました

よもぎには、不溶性食物繊維が豊富に含まれているため、主に便秘の解消や痔の予防
ダイエットに効果が期待されています

他にもよもぎには
カルシウム、マグネシウム、ビタミンA・B1・B2・Cをはじめとする
さまざまな有効成分が含まれています

エネルギー	46 ㎉	カルシウム	180 ㎎	葉酸	190 ㎍
食物繊維	7.8ℊ	リン	100 ㎎	マグネシウム	29 ㎎
たんぱく質	5.2 ℊ	鉄	4.3 ㎎	ビタミンC	35 ㎎
脂質	0.3 ℊ	β-カロテン	0.48 ㎍	ビタミンE	3.2 ㎎
炭水化物	8.7 ℊ	亜鉛	0.6 ㎎	ビタミンK	340 ㎍
水分	83.6 ℊ	ビタミンB	0.48 ㎎	マンガン	0.48 ㎎
ナトリウム	10 ㎎	ビタミンB2	0.43 ㎎	ナイアシン	2.4 ㎎
カリウム	890 ㎎	ビタミンB6	0.08 ㎎	銅	0.29 ㎎

七訂日本食品標準成分表より

様々な成分が含まれているよもぎですが
その中でも最も代表的な成分は「クロロフィル」です

クロロフィル

クロロフィルは、細胞内の葉緑体に存在している
“葉緑素”と呼ばれる色素です

クロロフィルは
食物繊維の1/5000分程の大きさといわれていて

その小ささで腸の隅々に行き渡り
腸にこびりついた有害物質を
絡めて取り除いてくれます

デトックスに一役かってくれ、体質改善には欠かせない成分です

他にも、貧血を予防する効果、コレステロールを下げてくれる効果も期待できます

クロロフィルの他にも
よもぎには、身体を健康にしてくれる
様々な栄養素が含まれています

注目の栄養素をご紹介していきます

カリウム

よもぎにはカリウムが含まれているので
デトックスや浮腫み解消の他に
高血圧の予防に効果的といわれています

カリウムは、人の身体に欠かすことのできない
“必須ミネラル”の一つです

カリウムには、塩分を体外へ排出する働きを
促してくれる効果があるといわれています

そのため、塩分の摂り過ぎによる浮腫みの解消
老廃物の排出に効果的といわれています

ビタミン

β―カロテン

体内に活性酸素が増えすぎると
細胞や身体の組織が攻撃されるため
身体の不調や病気が引き起こされやすくなります

よもぎは、β‐カロテンを豊富に含んでいるため
免疫の増強、活性酸素による
身体のサビつきや身体の不調
病気などの予防が期待できます

ビタミンB２

ビタミンB2は、糖質やたんぱく質を
体内でエネルギーにしてくれます

また、代謝を支える重要な働きもしてくれます

特に、脂質の代謝には
重要な役割を担っているため
油物を摂る機会が多い方にはおすすめのビタミンです

ビタミンB6

ビタミンB6は、ピリドキシンとも呼ばれるビタミンB群の一種です

たんぱく質の分解や合成を助けてくれる
筋肉や血液が造られる際に必要な栄養素です

皮膚や粘膜を
健康に保ってくれる働きもあります

神経を伝達させる際にも
必要といわれているため

精神が不安定な時や
ホルモンのバランスを整えたい時にも
おすすめの栄養素です

ビタミンC

ビタミンCは、細胞同士をつなげる、コラーゲンの生成に欠かせない栄養素です

皮膚や粘膜を健康に保ってくれるといわれている
水溶性ビタミンです

抗酸化作用を持つ栄養素なので
肌のはりやシミの予防
免疫力の向上やストレス緩和など
様々な効果が期待できます

ビタミンE

ビタミンEは、強い抗酸化作用を持つビタミンの一つといわれています

活性酸素から身体を守り
血管やお肌、細胞などの老化の防止
生活習慣病の予防が期待できます

【抗酸化作用】
体内を酸化させる恐れがある活性酸素で
その働きを抑える仕組みが抗酸化作用です

ナイアシン

ナイアシンは、ビタミンB群の一つです

皮膚や粘膜の健康を
保ってくれる働きがあるといわれています

また、神経の働きを助ける役割も期待できます

エネルギーを作り出すときや
アルコールを分解するときに働く
酵素の役割を助けてくれる働きもあるといわれています

ここまで読んでいただくと
よもぎに物凄いパワーが隠されていることが
わかっていただけたでしょうか

今までの内容を含めて
よもぎに期待できる効果をまとめてみました

浄血・造血作用
血行促進
腸内環境改善
便秘解消
利尿作用
むくみ解消
デトックス
ダイエット
冷え性の改善
コレステロール値の改善

簡単にまとめただけでも
これだけの効果が期待できます

よもぎが昔から愛され
大切に使われてきた理由が
わかっていただけたでしょうか

ここで、よもぎに関しての注意事項です

✔ よもぎは、キク科の植物です
キク科アレルギーの方は
ご使用の際お気を付けください

✔ よもぎに含まれている「ツヨン」という成分には
子宮を収縮させる働きがあります

少量なら問題はないとされていますが
妊娠されている方は、ご注意ください

よもぎの産地によって
効果・効能も少しづつ変わってきます

ですが、どの産地のよもぎも
万能な事には変わりがないと思いますので
是非挑戦してみてください

ご自身に合った楽しみ方を見つけて
よもぎLifeをお楽しみください