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Luz ルース

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よもぎ蒸しはなぜ人気なのか

What is mugwort steaming…?

よもぎ蒸しはなぜ人気なのか

みなさまは、よもぎ蒸しをされたはことはありますか?

最近では、よもぎ蒸し専門サロンが出来たり、ドラッグストアで簡易的なよもぎ蒸しパットなども販売されているので、比較的身近に感じるようになり、美容ツールとしての人気も定着してきたように感じます。

よもぎ蒸しは、身体を芯からあたためてくれるので、当サロンでも季節関係なく、一年通してに大変人気のメニューです。

そんなよもぎ蒸しですが、そもそもなぜ人気になったのでしょうか。
よもぎ蒸しの効果などに触れながら、よもぎ蒸しについてお伝えします。

  • よもぎ蒸しとはなにか
  • よもぎ蒸しの効果とは
  • よもぎはどのような植物なのか
  • よもぎに含まれた栄養素について
  • クロロフィル
  • カリウム
  • 食物繊維
  • 葉酸
  • ビタミン
  • 当サロンのよもぎ蒸し
  • まとめ

What is Mugwort steaming

よもぎ蒸しとはなにか

よもぎ蒸しは、よもぎや薬草などの漢方を煎じて下半身を蒸す、韓国で600年以上前から伝わる民間療法です。
韓国では、産後の肥立ちを順調に回復するためには必須とされてきましたが、身体を芯から温める他、様々な効果が期待できます。

下着など何もつけない状態でマントをかぶり、穴の空いた椅子に座ります。椅子の下でよもぎや薬草を煮立たせ、その蒸気が穴から上部に上がり、身体の皮膚から経皮吸収させていきます。

内臓の一部である肛門や子宮の粘膜から薬草の薬効成分を吸収させることで、身体が芯から温まり、冷えた抹消や腰回りを素早く温まるよう促していきます。

また、たっぷりと汗をかくことで血行が良くなり、老廃物や余計な水分の排出を促せるため、新陳代謝が上がり、免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます。

暑さが苦手とご心配の声をいただくこともありますが、マントからお顔を出している状態なので、サウナや岩盤浴など暑さが苦手な方にも楽しんでいただけます。
薬草の成分をお顔にも吸収させたい場合は、頭までマントをかぶることもおすすめです。

The effect of
mugeort steaming

よもぎ蒸しの効果とは

よもぎの葉の成分には、クロロフィルを始めとする様々な栄養素が含まれており、血行促進や発汗作用、利尿作用や抗酸化作用等が期待できます。

利尿作用は、体に蓄積した老廃物を体外に排出してくれる効果がありますので、老廃物が排出されたことによる体質改善も期待できます。
また、身体を温め血行が良くなることで、エネルギーの消費が高くなることや、独特な香りが食欲を抑えてくれるため、ダイエット効果があるともいわれています。

よもぎ蒸しでは、使用する薬草の蒸気をたっぷりと吸収できるため、使用する薬草の効能をそのまま吸収することができます。

よもぎに含まれている栄養素によって期待できる効果は様々です。
よもぎの栄養素と期待できる効果について、お伝えしていきます。

Effect

期待できる効果

  • デトックスでむくみ解消
  • ダイエット
  • 便秘解消
  • 造血作用・血行促進
  • 美肌効果
  • コレステロール値の改善
  • 貧血の予防
  • 冷え性の改善
  • リラクゼーション・睡眠の質の向上
  • 皮膚炎の改善

What kind of
plant is mugwort

よもぎはどのような植物なのか

よもぎと聞いて思い浮かべるのは、草餅や草団子などの食べ物、または道端で見かける草という印象ではないでしょうか。
最近では美容面でも注目され、よもぎ蒸しやよもぎ茶などもポピュラーになりつつありますが、まだまだよもぎの魅力は知られていないように思います。

多くの栄養素や成分が含まれるといわれているよもぎは、キク科の植物です。季節に問わず生えている多年草に分類され、全国各地に自生しており、野原や土手、道端でもよく見かけます。

3月~5月頃に見かける機会が多いので春の植物と思われがちですが、この時期のよもぎは灰汁が少ないため苦味を感じにくく、料理に使うのに適しています。そのため、この時期に食品として出回る事が多いです。
よもぎ茶に使うよもぎも、この時期に収穫し乾燥させた葉を使用する事が多いです。

よもぎの活用方法は様々ですが、食用では草餅や草団子に入れる事も多く、そのためモチグサと呼ばれることもあります。
食用の他にも、漢方では艾葉(がいよう)と呼ばれ止血剤として使われたり、古くから民間療法では切り傷の出血に使用されていました。また、モグサとして鍼治療のお灸にも利用されています。

よもぎは、食べ物や飲物として使用したり、もぐさにして使用するなど万能薬として使われています。
抗菌作用やデトックス効果が高いともいわれているので、アトピー性皮膚炎やダイエットへの効果が期待されており、葉を湯船に入れて体をあたためるなど、冷えにも良いとされています。

Mugwort nutrients

よもぎに含まれた栄養素について

先程お話した通り、よもぎは古くから薬草として重宝されてきました。
よもぎには不溶性食物繊維豊富に含まれており、主に便秘の解消や痔の予防、ダイエットなどに効果的とされてきました。
また、有害な物質を吸着し体外に排出させてくれる働きもあります。

他にもよもぎには、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA・B1・B2・Cをはじめとする様々な有効成分が含まれています。
特に注目したい成分は、緑色の植物特有の成分のクロロフィルやよもぎの精油成分に含まれているシネオールです。

よもぎの中でも特に効果が期待できる成分についてお話していきます。

Mugwort nutrients

よもぎ可食部100g相当に含まれる栄養素

エネルギー46
マグネシウム29㎎葉酸190㎍
食物繊維7,8ℊリン100㎎パントテン酸0,5㎎
たんぱく質5,2ℊ4,3㎎ビタミンC35㎎
脂質0,3ℊ亜鉛0,6㎎ビタミンE3,2㎎
炭水化物8,7ℊβ-カロテン0,48㎍ビタミンK340㎍
水分83,6ℊビタミンB0,48㎎ナイアシン2,4㎎
ナトリウム10㎎ビタミンB2 0,43㎎マンガン0,48㎎
カリウム890㎎ナイアシン2,4㎎亜鉛0,6㎎
カルシウム180㎎ビタミンB60,08㎎0,29㎎

七訂日本食品標準成分表より

Chlorophyl

クロロフィル

よもぎに含まれている成分のうち、最も代表的なものがクロロフィルです。細胞内の葉緑体に存在している、葉緑素と呼ばれる色素で、クロロフィルによって植物は緑色をしているといわれています。

血液には、ヘモグロビンという成分が含まれていますが、クロロフィルにもヘモグロビンとよく似た構造を持っています。そのため、ヘモグロビンと同じく、優れた造血作用を持っているといわれています。

クロロフィルは、食物繊維の1/5000分程の大きさといわれており、その小ささで腸の隅々に行き渡り、腸にこびりついた有害物質を絡めて取り除く効果が期待できます。
そのため、血液循環の改善やデトックスなどの体質改善や貧血を予防する効果、コレステロールを下げてくれる効果も期待されています。

Potassium

カリウム

カリウムは、人の身体に栄養素として欠かすことのできない必須ミネラルの一つです。
カリウムには、塩分を体外へ排出する働きを促してくれる効果があるといわれています。
そのため、塩分の摂り過ぎによる浮腫みの解消やデトックスに効果的といわれています。

また、この排出を促す働きによって、高血圧の大きな原因ともいわれている塩分(ナトリウム)の排出にも期待できるため、血圧を正常に保つともいわれています。

よもぎにはカリウムが含まれているので、デトックスや浮腫み解消の他に、高血圧の予防に効果的といわれています。

Dietary fiber

食物繊維

よもぎには、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。その量は、ほうれん草の10倍を超えるともいわれています。
不溶性食物繊維は、便秘の解消や痔の予防、排出を促されることにより、ダイエットにも効果的といわれています。

また、よもぎに含まれるクロロフィルなどの他の成分との相乗効果も相まって、有害な物質を吸着し体外に排出してくれる働きも期待できます。

Folic acid

葉酸

葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種で、タンパク質や細胞をつくるのに必要な核酸を合成する栄養素です。
ビタミンB12と共に血液をつくる造血作用があり、赤血球の細胞形成を助ける役割があるといわれています。
これにより、造血のビタミンとも呼ばれています。

葉酸は、胎児の発育を助ける働きがあるといわれており、発育に寄与する栄養素としても重要な働きが期待できるため、特に妊娠初期の女性に必要といわれています。
他にも、脳卒中や心筋梗塞などの循環器の疾患を防ぐ効果も期待できるため、積極的に摂取すると良いといわれています。

A vitamin

ビタミン

ビタミンB2
ビタミンB2 は、糖質やたんぱく質を体内でエネルギーにする代謝を支える重要な働きをします。
特に脂質の代謝には重要な役割を担っているため、油物を摂る機会が多い方にはおすすめのビタミンです。
スポーツ選手や身体を鍛えている方、代謝が良くエネルギーの消費量が高い方は特に必要になるビタミンです。

ビタミンB6
ビタミンB6は、ピリドキシンとも呼ばれるビタミンB群の一種です。
たんぱく質の分解や合成を助けてくれるので、筋肉や血液が造られる際に必要な栄養素です。また、皮膚や粘膜を健康にも保ってくれます。
神経伝達物質の合成にも関わるといわれているので、精神が不安定な時や、ホルモンのバランスを整えたい時におすすめの栄養素です。

ビタミンC
ビタミンCは、細胞同士のをつなげるコラーゲンの生成に欠かせない栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれるといわれている水溶性ビタミンです。

抗酸化作用を持つ栄養素なので、肌のはりやシミの予防、免疫力の向上やストレス緩和など、様々な効果が期待できます。

ビタミンK
ビタミンKは、脂溶性のビタミンです。血液の凝固に関わる成分で、血液の造血を助ける効果が期待でき、血管内をきれいに保ってくれる効果も期待できます。出血時の止血作用も期待できます。

ビタミンE
ビタミンEは、強い抗酸化作用を持つビタミンのひとつといわれています。
活性酸素から身体をを守る効果が期待でき、血管やお肌、細胞などの老化の防止、生活習慣病の予防が期待できます。

βカロテン
β‐カロテンは、強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素から細胞を守ってくれます。
体内に活性酸素が増えすぎると、細胞や体の組織が攻撃され、それによって体の不調や病気が引き起こされます。

よもぎは、β‐カロテンを豊富に含んでいるため、免疫の増強や活性酸素による体のサビつきや体の不調、病気などの予防が期待できます。

また、β‐カロテンの抗酸化作用によって、血液中の悪玉コレステロールを減らしてくれるので、血管の不調を予防し、生活習慣病の予防にもつながります。
体内では、必要に応じてビタミンAに変換され、肌の健康を維持してくれるので、美肌効果も期待できるといわれています。

ナイアシン
ナイアシンは、ビタミンB群のひとつで、皮膚や粘膜の健康を保ってくれる働きがあるといわれています。また、脳神経の働きを助ける役割も期待できます。
エネルギーを作り出すときや、アルコールを分解するときに働く酵素の役割を助けてくれる働きもあるといわれています。

Steamed mugwort
from our salon

当サロンのよもぎ蒸し

冒頭でもお話した通り、最近ではよもぎ蒸しサロンやエステサロン、治療院などで体験できるよもぎ蒸し。
当サロンでも、お身体状態に合わせ、薬草やスパイスを組み合わせてご利用いただいています。

当サロンで使用しているよもぎは二種類、まずはよもぎ蒸しの本場、韓国の江華島で育てられたよもぎを使用しています。
江華島は、高麗ニンジンやよもぎの生産地として有名な場所で、通常よりも香りが強く葉が大きい江華島のよもぎは、世界で最も薬効成分が高い、貴重なよもぎといわれています。

もう一つは、国産のよもぎです。国産のよもぎには、よもぎに含まれるシネオールが大変豊富なので、蒸した時の香りを最も楽しめるよもぎです。

この2種類に、殺菌作用やデトックス効果が期待できる、どくだみと枇杷の葉をブレンドしていきます。

そしてもう一つ、当サロンのよもぎ蒸しに欠かせないのがモリンガです。
モリンガは、90種類の栄養素を持つ、世界中で愛されているスーパーフードです。体内に入る栄養価そのものが高く、より高いデトックス効果が期待できるハーブです。
水溶性食物繊維が豊富に含まれていることから、便秘解消・整腸作用も期待でき、それによる免疫力向上も期待できます。

これらの薬草をお客様の目の前でブレンドし、よもぎ蒸しに使用していきます。

お身体の状態に合わせて、さらにジンジャーやシナモン、レモングラスなどのハーブやスパイスも加えることができ、オリジナルのよもぎ蒸しをお楽しみいただけます。

薬効成分を身体に経皮吸収させるよもぎ蒸しは、体に必要のないものを吸収させないことも重要になります。

使用していく薬草やスパイス、ハーブは、全てーガニック認定を受けているもの(オーガニック認定のルートで製造されているもの)、有機JAS認定、化学肥料・農薬不使用のものを使用しています。

また、よもぎ蒸しに使用する椅子は、檜を中心とした木材を使用し、オーダーメイドでご用意しました。
デザインや機能性の他にも、接着剤やニス等の塗料を使用せず、身体に化学物質を吸収させないよう設計し、細部までこだわっています。

Summary of

まとめ

ここまでよもぎ蒸しについてお話してきましたが、いかがでしたでしょうか。

よもぎ蒸しは、使用する薬草によって期待できる効果は変わりますが、薄い皮膚や粘膜に直接吸わせ経皮吸収させることにより、最大限の効果が期待できる健康美容ツールです。
よもぎには、健康に欠かせない栄養素がたくさん含まれているので、それだけでも大変魅力的に感じます。

ですが、よもぎ蒸しの最大の魅力は、とにかく気持ちが良いということに尽きると思います。

日常生活で多量の汗をかくこともなかなか難しいと思いますし。
そんな中でよもぎ蒸しではたっぷりと汗がかけるので、汗をかくのって気持ちが良い。と再確認させてくれます。
頭ごとマントの中に入って瞑想するのもおすすめです。

是非、お試しください。