お風呂で洗顔は本当にダメなの？

「お風呂での洗顔は良くない」というのは、一度は耳にされた事があるのではないでしょうか。

「手ですくった水で洗顔するのが肌に優しい」というのは、常々メディアでも流れてきますし、摩擦によってダメージを受けるとされている肌にとっては、何となく正しい気もしますが…

これに関しては、正確な根拠はありません。

世の中に溢れている美容の情報は、根拠に基づいているものと同じくらい、経験に基づいた見解のもと発信されているものが多くあります。

恐らく、その中で言われ始めたのが「お風呂での洗顔は良くない」という事だと思います。

シャワー洗顔は利点がたくさん

当サロンのお客様からも「お風呂で洗顔するの良くないのよね？」と聞かれることがあります。

結論としては、気を付けて行えば悪い事は無いと思います。
むしろ効率的なので、個人的にはおすすめです。

なぜおすすめなのか。
今回は、お風呂での洗顔についてお話していきます。

シャワー洗顔が良くないとされている理由

お風呂での洗顔が悪いと言われる理由として「シャワーで洗い流す」というものがあります。

これが、お風呂での洗顔が良くないと言われている1番の理由ではないでしょうか。

水温の温度

洗顔の際に適しているといわれている水温の温度は約30℃です。

水温が高い状態で洗顔してしまうと、皮膚にとって必要な油分まで奪ってしまいます。

体温より高いお湯で洗顔すると、皮脂の取りすぎ、セラミドなど天然保湿因子（NMF）が減少する原因となります。
結果的に乾燥を招き、本来皮膚に必要な成分を落としてしまうことにつながります。

セラミドとは？

セラミドは、人の皮膚に元々存在するうるおい成分です。

セラミドは、皮膚から水分が蒸発するのを防ぐことで肌のうるおいを保ち、外からの刺激を防ぐ防ぐ働きをもっています。

「乾燥予防のためには欠かせない成分」といわれているセラミドは、皮膚のバリア機能を保つためには必要不可欠な成分です。

セラミドが皮膚から減少すると、肌のキメの乱れ、ハリの不足やシワの発生につながります。

皮膚の水分保持や皮脂のバランスを整えるためには、セラミドの補給が大切になります。

セラミドの種類

人の皮膚にあるセラミドは12種類、化粧品に配合されているセラミドは、大きく分けて４種類あるといわれています。
それぞれに特徴があるので、簡単にご紹介していきます。

天然セラミド

動物の脳や脊髄から抽出されたセラミドのことをいいます。
人の皮膚にあるセラミドに近く、保湿力や浸透力、伸びが良いことが特徴とされています。

ヒト型セラミド

酵母などを利用して生成されたセラミドのことをいい、人の皮膚にあるセラミドと、ほぼ同じ構造をしているといわれています。
肌への刺激が少なく、保湿力や浸透力も優れています。

ヒト型セラミドは、個人的に一番おすすめなセラミドの種類です。

Luz

植物性セラミド

大豆、米ぬか油、柚子などの植物から抽出されたセラミドのことをいいます。
低刺激で保湿力は高いとされていますが、浸透力は天然セラミドやヒト型セラミドに比べると低めです。

合成疑似セラミド

セラミドに似た物質を化学的に合成したセラミドのことをいい、疑似セラミドとも呼ばれています。
天然セラミドやヒト型セラミドに比べると、保湿力は低めです。

洗顔の際は、シャワーでも、手で行うとしても、適温を守ることが大切です。

シャワーの水圧

「シャワーの水圧が原因で肌を痛めてしまう」「水圧で肌がたるむ」これも、風呂での洗顔が良くないとされている理由の一つです。

確かに、筋肉を刺激出来るほどの水圧を顔に当てると、肌には刺激が強すぎるとは思います。

ですが、水圧で肌が荒れるという根拠は特にありません。

実際に、身体の皮膚の中で薄くて弱いデリケートゾーンに毎日シャワーを当てても、水圧で皮膚が荒れるということはありません。

もし水圧による肌荒れや、たるみが心配な場合は、シャワーを弱めにしてシャワーヘッドを肌に近づけると、圧がかかりにくくなるのでおすすめです。

シャワーを真上からではなく、横や下から当てるのもおすすめです。

塩素の残留

シャワー洗顔が良くないとされる理由に、「湯に含まれた塩素が残留水道水に含まれる塩素が残留している」というものがあります。

ですが、これは水道水を使用している以上、シャワー洗顔も手での洗顔でも同じことです。

今は浄水機付きのシャワーヘッドもたくさんありますので、気になる方は取り付けるのもおすすめです。

シャワー洗顔

水温や当て方に気を付ければ、シャワー洗顔はいけない事ではありません。

洗顔によるトラブルで一番気を付けたいのは、洗顔料の洗い残しやメイクの落とし忘れです。

洗顔料の洗い残しで一番多い場所は、フェイスラインや髪の生え際です。
短時間で洗い残しがなく流せるシャワー洗顔は、悪いどころか、お肌にとっては利点ともとれるのです。

おすすめお風呂洗顔

ここまで読んでいただくと「シャワー洗顔も悪くない」と思っていただけたでしょうか。

Luz

ここで私がおすすめしているお風呂での洗顔をご紹介します。

湯船の蓋を開けておく

お風呂に入る5分程前に湯船の蓋を開けておきます。
この工程をすることで、お風呂に入る頃には浴室中に蒸気が充満しているので、天然のスチーマーの出来上がりです。

スチーマーのように当てすぎの心配がないので、肌にも負担はかかりにくいです。

湯船に浸かる

洗顔前に湯船に浸かります。
お風呂に充満した蒸気によって毛穴が広がるため、毛穴の汚れや皮脂の詰まりも落としやすくなります。

洗顔

じんわりとお顔に汗がかけたら、湯船から上がり洗顔に入ります。
頭皮の毛穴も開いているため、一緒のタイミングで髪の毛も洗うのがおすすめです。

お風呂での洗顔は「洗顔し忘れた」なんて事にもなりませんし、様々な利点がありますが、何よりも効率が良いのが一番の魅力ではないでしょうか。

もちろん、手で肌の感触を感じながら洗顔する方がお好きという方もいらっしゃると思います。

洗顔は365日毎日行うため、継続出来るかも大切だと思います。
ご自身の生活スタイルに合った洗顔を、是非見つけてみてください。